TeenFitness Gym

Wissenschaftlich erwiesen sind die positiven Effekte von Krafttraining für Heranwachsende schon lange. Trotzdem gibt es für Jugendliche nur wenig Möglichkeiten ihre Muskeln gezielt an Geräten zu trainieren. Diesem Defizit möchten wir entgegenwirken und haben TeenFitness ins Leben gerufen. Hier haben Jugendliche zum besonders günstigen Tarif die Möglichkeit, etwas für ihre Fitness zu tun. Wir legen besonderen Wert auf die richtige Ausführung der Übungen und auf ein Training, dass alle Muskelgruppen ausgewogen anspricht und auch individuelle Besonderheiten wie Fehlhaltungen aufgreift. Nicht zuletzt soll das Training aber Spaß machen und so werden auch individuelle Vorlieben beim Training berücksichtigt. Bevor das Training aufgenommen wird, erstellen wir einen Trainingsplan, führen eine Geräteeinweisung durch und erklären, wie das Training durchzuführen ist, um Überbelastungen zu vermeiden. Danach wird dann selbstständig trainiert. Zu allen Öffnungszeiten ist ein Trainer vor Ort, der auf die richtige Durchführung der Übungen achtet. Grundvoraussetzung für das Training an den Kraftmaschinen ist eine Körpergröße von mind. 1,55 m und ein Probetraining zur Feststellung der körperlichen Eignung für das Training an Kraftgeräten. Beim Probetraining kann der Trainer beurteilen, ob ein Training an Kraftmaschinen schon empfehlenswert ist. Das folgende Formular muss uns bitte zum Trainingsstart abgegeben werden:

Trainingserklärung

TeenFitness Class

TeenFitness Class (dienstags 18-19 Uhr) ist ein Fitnesskurs ausschließlich für Jugendliche. Hier gibt es wechselnde Inhalte wie z.B. HIIT (High Intensity Interval Training) oder Zirkeltraining.  Hier wird nicht nur die Kraft trainiert, sondern auch Koordination, Beweglichkeit, Körperstabilität und Ausdauer.