Functional Mix - outdoor
Treffpunkt: Kirmesplatz am Schlosspark
Functional Training + Laufen: Ein outdoor Kurs für wetterfeste Frischluftfans, die ihre Fitness lieber draußen als im Kursraum verbessern möchten. Beim Functional Training stehen komplexe Bewegungsabläufe auf dem Plan, für die ein gewisses Maß an Körperstabilität, Kraft und Körperwahrnehmung Voraussetzung sind. Auch Laufen steht mit auf dem Programm: Zum Aufwärmen, als Teil eines Intervalltrainings oder als aktive Pause.
Der Kurs eignet sich für Sporterprobte bis ca. 55 Jahre, die eine neue Herausforderung suchen und körperlich gesund und belastbar sind.
Kursnr. | Datum | Zeit | Ort | Kursgebühr | Freie Plätze | |
---|---|---|---|---|---|---|
17.07.2023 - 24.07.2023 | Mo 19:30 - 20:30 | Schlosspark | 9,00 € | 7 | anmelden |
Functional Training- outdoor
Treffpunkt: Ardelhütte Leichtathletikbereich
Functional Training bedeutet zu trainieren, um für den Alltag beweglicher, stärker und leistungsfähiger zu werden. Die Teilnehmer erwarten abwechslungsreiche Kursstunden mit und ohne Equipment und wechselnden Belastungszeiten - es wird also nie langweilig!
Teilnehmende sollten eine körperliche Grundfitness und die Bereitschaft zum Auspowern mitbringen, denn die Übungen sind intensiv.
Kursnr. | Datum | Zeit | Ort | Kursgebühr | Freie Plätze | |
---|---|---|---|---|---|---|
13.07.2023 - 27.07.2023 | Do 18:00 - 19:00 | Ardelhütte Leichtathletikbereich | 13,00 € | 12 | anmelden |
Outdoor Fitness
Treffpunkt: Kirmesplatz am Schlosspark
Fitness im Schlosspark mit Walking, Gymnastik und Kräftigungsübungen.
Kursnr. | Datum | Zeit | Ort | Kursgebühr | Freie Plätze | |
---|---|---|---|---|---|---|
20.07.2023 - 27.07.2023 | Do 19:00 - 20:00 | Kirmesplatz Frintroper Str. | 9,00 € | 4 | anmelden |
Power-Mix
Eine bunte Stunde zum Auspowern: Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit werden trainiert.
Kursnr. | Datum | Zeit | Ort | Kursgebühr | Freie Plätze | |
---|---|---|---|---|---|---|
11.07.2023 - 25.07.2023 | Di 19:00 - 20:00 | Ardelhütte | 13,00 € | 11 | anmelden |
Yin und Yang Yoga
Die Kombination aus sanftem Yin Yoga und energieförderndem Yang Yoga sorgt einerseits durch mehrere Minuten gehaltene Yoga-Positionen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers (die Faszien werden dadurch angesprochen) und Ruhe für unseren Geist, andererseits schenkt uns das aktive Yang-Yoga Energie, Stärke und Muskelkraft.
Kursnr. | Datum | Zeit | Ort | Kursgebühr | Freie Plätze | |
---|---|---|---|---|---|---|
26.07.2023 | Mi 09:30 - 11:00 | SGZ-3 | 7,00 € | 0 | anmelden |
Yoga Special
Eine energiefördernde und intensive Yogaklasse für geübte und fortgeschrittene Yogis, die Freude an kraftvollen und fließenden Bewegungen haben. Wir stärken Körper und Geist und besonders unsere Körpermitte mit wärmenden und kreativen Yoga-Asanas.
Natürlich gibt es auch in diesem Kurs eine schöne Entspannung am Ende der Stunde…
Kursnr. | Datum | Zeit | Ort | Kursgebühr | Freie Plätze | |
---|---|---|---|---|---|---|
27.07.2023 | Do 17:00 - 18:30 | SGZ-3 | 7,00 € | 4 | anmelden |
Yoga für alle
In diesem Ferienkurs werden wir Hatha Yoga-Asanas (Übungen) fließend üben, indem wir die Yoga-Basics wie Sonnengrüße, Rück- und Vorbeugen sowie Hüftöffner und Stand- und Balance-Haltungen mit unserem Atem in Einklang bringen - Meditation in Bewegung.
Kursnr. | Datum | Zeit | Ort | Kursgebühr | Freie Plätze | |
---|---|---|---|---|---|---|
24.07.2023 | Mo 10:00 - 11:30 | SGZ-3 | 7,00 € | 0 | anmelden |
Zumba
Der Name spricht für sich: lateinamerikanischer Tanz als Fitnesskurs - auch für Anfänger geeignet!
Kursnr. | Datum | Zeit | Ort | Kursgebühr | Freie Plätze | |
---|---|---|---|---|---|---|
11.07.2023 - 25.07.2023 | Di 20:00 - 21:00 | SGZ-1 | 16,00 € | 7 | anmelden | |
16.07.2023 - 30.07.2023 | So 10:00 - 11:00 | SGZ-1 | 16,00 € | 7 | anmelden |