Treffpunkt: Kirmesplatz am Schlosspark

Functional Training + Laufen: Ein outdoor Kurs für wetterfeste Frischluftfans, die ihre Fitness lieber draußen als im Kursraum verbessern möchten. Beim Functional Training stehen komplexe Bewegungsabläufe auf dem Plan, für die ein gewisses Maß an Körperstabilität, Kraft und Körperwahrnehmung Voraussetzung sind. Auch Laufen steht mit auf dem Programm: Zum Aufwärmen, als Teil eines Intervalltrainings oder als aktive Pause.

Der Kurs eignet sich für Sporterprobte bis ca. 55 Jahre, die eine neue Herausforderung suchen und körperlich gesund und belastbar sind.

Treffpunkt: Ardelhütte Leichtathletikbereich

Functional Training bedeutet zu trainieren, um für den Alltag beweglicher, stärker und leistungsfähiger zu werden. Die Teilnehmer erwarten abwechslungsreiche Kursstunden mit und ohne Equipment und wechselnden Belastungszeiten - es wird also nie langweilig!

Teilnehmende sollten eine körperliche Grundfitness und die Bereitschaft zum Auspowern mitbringen, denn die Übungen sind intensiv.

Treffpunkt: Kirmesplatz am Schlosspark

Fitness im Schlosspark mit Walking, Gymnastik und Kräftigungsübungen.

Eine bunte Stunde zum Auspowern: Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit werden trainiert.

Die Kombination aus sanftem Yin Yoga und energieförderndem Yang Yoga sorgt einerseits durch mehrere Minuten gehaltene Yoga-Positionen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers (die Faszien werden dadurch angesprochen) und Ruhe für unseren Geist, andererseits schenkt uns das aktive Yang-Yoga Energie, Stärke und Muskelkraft.

Eine energiefördernde und intensive Yogaklasse für geübte und fortgeschrittene Yogis, die Freude an kraftvollen und fließenden Bewegungen haben. Wir stärken Körper und Geist und besonders unsere Körpermitte mit wärmenden und kreativen Yoga-Asanas.

Natürlich gibt es auch in diesem Kurs eine schöne Entspannung am Ende der Stunde…

In diesem Ferienkurs werden wir Hatha Yoga-Asanas (Übungen) fließend üben, indem wir die Yoga-Basics wie Sonnengrüße, Rück- und Vorbeugen sowie Hüftöffner und Stand- und Balance-Haltungen mit unserem Atem in Einklang bringen - Meditation in Bewegung.

Der Name spricht für sich: lateinamerikanischer Tanz als Fitnesskurs - auch für Anfänger geeignet!