Cross-Fitness outdoor


Ein hochintensives Intervalltraining, das sich aus Laufen, Sprints, Kräftigung und Beweglichkeitsübungen zusammensetzt. Nichts für Anfänger sondern für Freizeitsportler, die sich auspowern möchten und etwa 4 km am Stück joggen können. Bei geeignetem Wetter findet der Kurs an der frischen Luft im Schlosspark oder an der Ardelhütte statt. Anmeldung bitte mit Handynummer, damit der Treffpunkt bekanntgegeben werden kann.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F8b

14.08.2018 - 21.08.2018 Di 19:00 - 12:00 Ardelhütte/SGZ-2 8,00 € 5 anmelden



Fitness-Mix


Ein Ganzkörpertraining mit Ausdauer-, Kraft- und Dehnelementen für alle, die fit bleiben oder werden möchten.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F6a

20.07.2018 - 27.07.2018 Fr 18:00 - 19:00 SGZ-2 8,00 € 16 anmelden



Outdoor-Fitness


Walking/Jogging, Faszientraining, BEWEGUNG an der frischen Luft! Dieser Kurs findet  im Schlosspark statt. Treffpunkt ist zum Kursbeginn der Kirmesplatz an der Aktienstraße. Bei Unwetter wird alternativ Faszienyoga im Kursraum an der Ardelhütte angeboten. Anmeldung bitte mit Handynummer, damit der Treffpunkt ggfs. geändert werden kann.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F4a

19.07.2018 - 26.07.2018 Do 19:00 - 20:00 Schlosspark/SGZ-2 8,00 € 16 anmelden



Outdoor-Tabata


Ein intensives Intervalltraining, klassischer Weise mit 20 Sekunden Power und 10 Sekunden Pause in 4-Minuten Intervallen. Wer sich gerne anstrengt, ist hier richtig!


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F3a

19.07.2018 - 26.07.2018 Do 18:00 - 19:00 Ardelhütte/SGZ-2 8,00 € 16 anmelden



Sanftes Yoga am Morgen


Eine schöne Art den Tag zu beginnen: ruhige Yogaübungen lassen einen entspannt in den Tag starten!


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F9b

15.08.2018 - 22.08.2018 Mi 09:00 - 10:30 SGZ-3 12,00 € 16 anmelden



Step-Aerobic


Selbst erklärend: Rauf auf den Stepper, runter vom Stepper – aber kurzweilig verpackt in einer Choreographie zur Musik macht es richtig Spaß und nebenbei knackige Beine.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F1a

18.07.2018 - 25.07.2018 Mi 18:00 - 19:00 SGZ-2 8,00 € 16 anmelden



Step + BOP


Das Training mit dem Stepper ist ein super Workout nicht nur für die Beine, sondern auch für das Herz-Kreislaufsystem. Und im Rhythmus der Musik macht es einen Riesenspaß!


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F2a

18.07.2018 - 25.07.2018 Mi 19:00 - 20:00 SGZ-2 8,00 € 16 anmelden

F11b

16.08.2018 - 23.08.2018 Do 19:30 - 21:00 SGZ-2 12,00 € 16 anmelden



Yoga Sommer-Camp


Nur ein Termin, dafür etwas länger. Und neben Yoga-Übungen gibt es hier auch Wohlfühlrezepte zum Nachkochen.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F10b

23.08.2018 Do 17:30 - 19:30 SGZ-3 8,00 € 16 anmelden



Yoga der 4 Elemente


Feuer, Wasser, Erde, Luft – was es damit in einem Yogakurs auf sich hat, erfahrt Ihr vor Ort!


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F6a

13.08.2018 - 20.08.2018 Mo 10:00 - 11:30 SGZ-3 12,00 € 16 anmelden