Functional Mix - outdoor


Treffpunkt: Kirmesplatz am Schlosspark

Functional Training + Laufen: Ein outdoor Kurs für wetterfeste Frischluftfans, die ihre Fitness lieber draußen als im Kursraum verbessern möchten. Beim Functional Training stehen komplexe Bewegungsabläufe auf dem Plan, für die ein gewisses Maß an Körperstabilität, Kraft und Körperwahrnehmung Voraussetzung sind. Auch Laufen steht mit auf dem Programm: Zum Aufwärmen, als Teil eines Intervalltrainings oder als aktive Pause.

Der Kurs eignet sich für Sporterprobte bis ca. 55 Jahre, die eine neue Herausforderung suchen und körperlich gesund und belastbar sind.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F63

17.07.2023 - 24.07.2023 Mo 19:30 - 20:30 Schlosspark 9,00 € 7 anmelden



Functional Training- outdoor


Treffpunkt: Ardelhütte Leichtathletikbereich

Functional Training bedeutet zu trainieren, um für den Alltag beweglicher, stärker und leistungsfähiger zu werden. Die Teilnehmer erwarten abwechslungsreiche Kursstunden mit und ohne Equipment und wechselnden Belastungszeiten - es wird also nie langweilig!

Teilnehmende sollten eine körperliche Grundfitness und die Bereitschaft zum Auspowern mitbringen, denn die Übungen sind intensiv.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F25

13.07.2023 - 27.07.2023 Do 18:00 - 19:00 Ardelhütte Leichtathletikbereich 13,00 € 12 anmelden



Outdoor Fitness


Treffpunkt: Kirmesplatz am Schlosspark

Fitness im Schlosspark mit Walking, Gymnastik und Kräftigungsübungen.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F24

20.07.2023 - 27.07.2023 Do 19:00 - 20:00 Kirmesplatz Frintroper Str. 9,00 € 4 anmelden



Power-Mix


Eine bunte Stunde zum Auspowern: Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit werden trainiert.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F22

11.07.2023 - 25.07.2023 Di 19:00 - 20:00 Ardelhütte 13,00 € 11 anmelden



Yin und Yang Yoga


Die Kombination aus sanftem Yin Yoga und energieförderndem Yang Yoga sorgt einerseits durch mehrere Minuten gehaltene Yoga-Positionen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers (die Faszien werden dadurch angesprochen) und Ruhe für unseren Geist, andererseits schenkt uns das aktive Yang-Yoga Energie, Stärke und Muskelkraft.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F58

26.07.2023 Mi 09:30 - 11:00 SGZ-3 7,00 € 0 anmelden



Yoga Special


Eine energiefördernde und intensive Yogaklasse für geübte und fortgeschrittene Yogis, die Freude an kraftvollen und fließenden Bewegungen haben. Wir stärken Körper und Geist und besonders unsere Körpermitte mit wärmenden und kreativen Yoga-Asanas.

Natürlich gibt es auch in diesem Kurs eine schöne Entspannung am Ende der Stunde…


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F85

27.07.2023 Do 17:00 - 18:30 SGZ-3 7,00 € 4 anmelden



Yoga für alle


In diesem Ferienkurs werden wir Hatha Yoga-Asanas (Übungen) fließend üben, indem wir die Yoga-Basics wie Sonnengrüße, Rück- und Vorbeugen sowie Hüftöffner und Stand- und Balance-Haltungen mit unserem Atem in Einklang bringen - Meditation in Bewegung.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F73

24.07.2023 Mo 10:00 - 11:30 SGZ-3 7,00 € 0 anmelden



Zumba


Der Name spricht für sich: lateinamerikanischer Tanz als Fitnesskurs - auch für Anfänger geeignet!


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F89

11.07.2023 - 25.07.2023 Di 20:00 - 21:00 SGZ-1 16,00 € 7 anmelden

F90

16.07.2023 - 30.07.2023 So 10:00 - 11:00 SGZ-1 16,00 € 7 anmelden