Bodyweight Training und Faszienmassage (outdoor)


Ein funktionelles Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht - mehr Equipment braucht man eigentlich nicht! Im Anschluss rollen wir uns mit der Faszienrolle aus.

Treffpunkt ist die Hochsprunganlage direkt neben dem Parkplatz an der Ardelhütte. Bei Regen findet der Kurs im Kursraum 1 (Erdgeschoss) statt. Bitte eine Unterlage (Handtuch oder Matte) mitbringen.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F10a

18.07.2019 - 25.07.2019 Do 19:00 - 20:15 Ardelhütte 10,00 € 3 anmelden



Fit für den Sommer mit Yoga


Der Titel sagt alles - wir machen uns fit für den Sommer!


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F73b

12.08.2019 - 19.08.2019 Mo 10:30 - 12:00 SGZ-3 12,00 € 6 anmelden



Functional-Fitness-Mix (outdoor)


Ein Fitnesskurs, der den ganzen Körper intensiv fordert: Bauch, Beine, Rücken, Arme - Kraft, Ausdauer Beweglichkeit. Kurz: Wir machen uns fit für den Sommer!

Das Programm umfasst 60 Minuten. Danach wird für alle, die noch Lust und Zeit haben, eine kleine Laufrunde drangehängt.

Der Kurs findet auch bei Regen draußen statt. Treffpunkt ist die Hochsprunganlage direkt neben dem Parkplatz an der Ardelhütte. Bitte eine Unterlage (Handtuch oder Matte) mitbringen.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F64a

16.07.2019 - 23.07.2019 Di 18:30 - 19:30 Ardelhütte 8,00 € 6 anmelden



Sanftes Yoga am Morgen


Eine schöne Art den Tag zu beginnen: Ruhige Yogaübungen lassen einen entspannt in den Tag starten!


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F58b

14.08.2019 - 21.08.2019 Mi 09:00 - 10:30 SGZ-3 12,00 € 6 anmelden



Step-Aerobic-BOP


Selbst erklärend: Rauf auf den Stepper, runter vom Stepper – aber kurzweilig verpackt in einer Choreographie zur Musik macht es richtig Spaß und nebenbei knackige Beine.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F50a

17.07.2019 - 24.07.2019 Mi 18:00 - 19:00 SGZ-2 8,00 € 9 anmelden



Tabata-Mix (outdoor)


Ein intensives Intervalltraining, klassischer Weise mit 20 Sekunden Power und 10 Sekunden Pause in 4-Minuten Intervallen. Wer sich gerne anstrengt, ist hier richtig!


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F25a

18.07.2019 - 25.07.2019 Do 18:00 - 19:00 Ardelhütte/SGZ-2 8,00 € 8 anmelden



Tabata-Mix (outdoor)


Ein intensives Intervalltraining, klassischer Weise mit 20 Sekunden Power und 10 Sekunden Pause in 4-Minuten Intervallen. Wer sich gerne anstrengt, ist hier richtig!


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F25b

15.08.2019 - 22.08.2019 Do 18:00 - 19:00 Ardelhütte/SGZ-2 8,00 € 0 anmelden



Yin und Yang Yoga


Sanft und kraftvoll zur inneren Mitte!


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F85b

15.08.2019 - 22.08.2019 Do 16:30 - 18:00 SGZ-3 12,00 € 0 anmelden



Yoga: Bauch, Beine - Flow


Yoga als perfekte Ergänzung zum Sport. Fordernde intensive Yoga Flows für Geübte und Fortgeschrittene.


Kursnr. Datum Zeit Ort Kursgebühr Freie Plätze

F84b

15.08.2019 - 22.08.2019 Do 18:15 - 19:45 SGZ-3 12,00 € 6 anmelden