Anmeldung

Cross-Fitness - outdoor (64)

Ein Kurs für Frischluftfans, die gerne an ihre körperlichen Grenzen gehen möchten. Es werden das eigene Körpergewicht sowie Möglichkeiten im Gelände zum Training genutzt und auf herkömmliche Hilfsmittel wie Hanteln, Stepper und Matten verzichtet. Laufen hat einen festen Platz im Kurs - als Dauer- oder Intervalllauf, als aktive Pause, als Sprint oder auch Berglauf.
Ebenso fester Bestandteil des Kurses ist funktionelles Krafttraining mit verschiedenen Inhalten und Übungen, bei denen mit komplexen Bewegungsabläufen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden.
Dieser Kurs eignet sich für Sporterprobte bis 50 Jahre, die eine neue Herausforderung suchen und körperlich gesund und belastbar sind. Aufgrund der Intensität sollte der Kurs nicht als einzige Trainingseinheit im Wochenprogramm absolviert werden sondern als Ergänzung zu anderen sportlichen Aktivitäten. Jeder Teilnehmer sollte mindestens 3 km ohne Pause joggen können.

Der Kurs entfällt bei Wetterverhältnissen, die ein Outdoortraining nicht zulassen. Daher wird anfangs nur eine Teilnahmepauschale von 20,00 EUR erhoben und die teilgenommenen Kursstunden am Ende mit 3,00 EUR pro Stunde nachberechnet. Bitte bei der Anmeldung die Handy-Nr. angeben!

Status
Datum Dienstag, 08. Januar 2019  -  Dienstag, 09. Juli 2019
Zeit 18:30 - 19:30
Veranstaltungsort SGZ-2 oder draußen
Kursleiter(in) Annika Weichold
Kursgebühr 20,00 €

Für die Kursanmeldung bestehen mehrere Möglichkeiten:

  • Nutzen Sie unser online Anmeldeformular
  • Drucken Sie sich unser Anmeldeformular als pdf-Dokument aus und faxen Sie es an folgende Nummer: Fax 0201 / 865 90 81
  • oder, wenn Sie schon als Kursteilnehmer bei uns gelistet sind, rufen Sie uns einfach an: Tel. 0201 / 67 59 59

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Cross-Fitness - outdoor (64)

Kosten 20,00 €